Sport und Bewegung

AeroPilates beschreibt eine einzigartige Verbindung sich perfekt ergänzender Elemente von Aerobic und Pilates. Aerobic wurde im Jahr 1968 vom amerikanischen Präventivmediziner und Vorreiter im Bereich des vorbeugenden Gesundheitssports Dr. Kenneth Cooper entwickelt. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination werden in enger Verbindung mit der Musik zu einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt. Das Konditions-Training ist so konzipiert, dass Du je nach Deinem „Können“ oder Deinen „Vorlieben zwischen Anfänger = Low Impact (aus dem Gehen) und Fortgeschrittene = High Impact (aus dem Laufen) wählen kannst.
Über 50 Jahre zuvor – zu Beginn der ersten Weltkrieges - schuf der deutsche Joseph H. Pilates sein work-out für den ganzen Körper. Bei der Überfahrt nach New York 1926 lernte er seine spätere Ehefrau kennen, welche ihre Erfahrungen als Krankenschwester in die weitere Entwicklung des Pilates-Training mit einfließen ließ. Die ganzheitliche Trainingsmethode konzentriert sich auf das „Powerhouse“ – die Korsettmuskulatur. Der Rumpf wird stabilisiert indem man Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur aktiviert. Zentraler Ausgangspunkt aller Übungen ist die Körpermitte welche während des gesamten Trainings kontrolliert wird.

Was erwartet Dich bei uns?
Die einzigartige Kombination aus Elementen von Aerobic und Pilates wurde von unserer Trainerin Angelika Cordes entwickelt um alle Prinzipien des sinnvollen Körperaufbaues zu vereinen. Aus Kondition – Koordination – Rhythmus – Beweglichkeit – Dehnung und Kräftigung wird eine Symbiose aus sofort spürbaren Ergebnissen für Bauch, Beine, Po und ein gestärktes Körperbewusstsein. Mit Musik und guter Laune werden wir Deinen Alltag erleichtern.